Qu’est-ce que le yoga du rire ?
Le yoga du rire expliqué…
Le yoga du rire, aussi appelé Hasyayoga, a été créé en 1995 par le docteur indien Madan Kataria et son épouse Madhuri, professeur de yoga. Les Katarias ont créé des clubs de rires qui se rencontraient dans les parcs de Mumbai, et bientôt le concept s’est développé pour devenir un phénomène mondial. Aujourd’hui, il y a des milliers de groupes dans des dizaines de pays !
La pratique du yoga du rire combine la respiration yogique, l’étirement et le rire comme une forme d’exercice. Elle présente de nombreux avantages, comme le soulagement du stress, la réduction de la dépression, l’amélioration de la santé cardiovasculaire et le renforcement du système immunitaire. Lors de la pratique, il n’est pas nécessaire que les participants aient quelque chose de drôle à dire ; le rire simulé a les mêmes avantages qu’un vrai rire du ventre. Et comme les praticiens le découvrent rapidement, avec un bon contact visuel et une mentalité ouverte, même les rires autogénérés se transforment rapidement en réalité lorsque vous pratiquez avec un groupe.
Nous payons un prix très élevé pour prendre la vie au sérieux. Maintenant, il est temps de prendre le rire au sérieux.