Qu’est-ce que le yoga du rire ?

Le yoga du rire expliqué…

Le yoga du rire, aussi appelé Hasyayoga, a été créé en 1995 par le docteur indien Madan Kataria et son épouse Madhuri, professeur de yoga. Les Katarias ont créé des clubs de rires qui se rencontraient dans les parcs de Mumbai, et bientôt le concept s’est développé pour devenir un phénomène mondial. Aujourd’hui, il y a des milliers de groupes dans des dizaines de pays !

La pratique du yoga du rire combine la respiration yogique, l’étirement et le rire comme une forme d’exercice. Elle présente de nombreux avantages, comme le soulagement du stress, la réduction de la dépression, l’amélioration de la santé cardiovasculaire et le renforcement du système immunitaire. Lors de la pratique, il n’est pas nécessaire que les participants aient quelque chose de drôle à dire ; le rire simulé a les mêmes avantages qu’un vrai rire du ventre. Et comme les praticiens le découvrent rapidement, avec un bon contact visuel et une mentalité ouverte, même les rires autogénérés se transforment rapidement en réalité lorsque vous pratiquez avec un groupe.

Nous payons un prix très élevé pour prendre la vie au sérieux. Maintenant, il est temps de prendre le rire au sérieux.

Les bienfaits du yoga du rire

D’abord règle d’hygiène de vie, le rire a aussi de vraies vertus physique, physiologiques et psychologiques. Rire est excellent pour la santé ; il agit très favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps. Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress… Les bienfaits sont nombreux et désormais reconnus par la médecine moderne.

LA SANTE, le corps

  • Détruit le stress et libère les tensions
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Lutte contre la douleur
  • Renforce notre système immunitaire
  • Facilite la digestion, plus complète, moins de constipation
  • Fortifie le muscle cardiaque
  • Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
  • Baisse l’hypertension
  • Régule la glycémie

L’ÉMOTIONNEL

  • Anti stress de premier choix avec installation rapide de la bonne humeur
  • Régulateur physiologique et psychologique
  • Renforcement des idées positives
  • Lâcher prise et prise de recul

LE SOCIAL & RELATIONNEL

  • Attitude sereine, joyeuse
  • Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
  • Échange et entente favorisés…

LE PLAN SPIRITUEL

  • LE YOGA est une très ancienne méthode visant à accéder à l’illumination.
  • Cette discipline spirituelle et corporelle visant à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme
    et du souffle.
  • Il existerait environ une quarantaine de type de Yoga.
  • LE RIRE manifestation de joie de gaieté soudaine par l’expression du v visage, par certains mouvements de la bouche et des muscles faciaux, accompagnés d’expirations plus ou moins saccadées et sonores.

YOGA = cessation des tourbillons du mental, méthode traditionnelle qui apaise le corps et l’esprit.
RIRE = manifestation de joie, de gaieté et d’hilarité, sensation heureuse.